长寿华都男科告诉你“改善男人性健康”应该这样做

近年来，世界人员生育率一直呈降低趋势。形成这种现象的因素之一是很多人挑选不要孩子的丁克日子，而另一个首要因素是男性生殖健康问题逐年递加。重庆协和医院男科专家表明，医学研讨早就证明，很多疾病与个人的日子习惯密切相关，性健康也不破例。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能妨碍、精子数削减、精子质量降低、不育等很多“性问题”都是由于不健康的日子习惯所致。在所有的问题中，性功能妨碍是男性健康的头号敌人，特别需求社会各方的重视。

现状：性功能妨碍男性人数巨大

男性正常的性功能包含性欲、勃起、性交、情欲高潮和射精等若干环节，整个进程由一系列复杂的条件和非条件反射构成，性功能妨碍是指性行为进程中的一个或几个环节发生妨碍，致使不能发生满意的生理反应及快感缺乏。

全球患性功能妨碍的成年男子达数亿人，而中国亦有超越5000万人患有这种疾病。材料显现：35岁以上的男性，约有60％以上的人呈现不一样程度的性功能妨碍。约50%的勃起妨碍为单纯的器质性病因，30%为单纯的心思性病因，20%为器质性和心思性病因一起存在。患有这种疾病的男性通常简单发生自卑、抑郁等心情，严重影响病人的心情和日子，由此可见，男子的性功能妨碍不能忽略。

常识：杰出日子习惯有利性健康

在医学上，性功能妨碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能取得满意。男性的性功能妨碍首要表如今以下几个方面：性欲低下、性讨厌、性欲亢进等；无法正常勃起，即为阳痿、反常勃起；性交晕厥，性交恐惧症；射精妨碍，即为早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精痛苦等。其中，阳痿、早泄和射精妨碍尤为多见。上述几个方面的表现，也许独自呈现，也也许多个一起呈现。面临性功能妨碍，需求大家准确认识生殖与性常识，培育准确的性意识，建立杰出的日子习惯。请记住，杰出的日子习惯将大大有利于性功能妨碍的医治。

改进：9大行动方案脱离性困惑

要培育杰出的日子习惯，首要要知道有哪些日子习惯不利于男子性健康。为此，重庆协和医院男科专家万全福主任特别为男性性健康设计出以下9大行动方案：

1．每次继续坐着的时刻不超越50分钟，一天以内坐着的时刻加起来不超越10小时；

2．少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3．为自个制定一张日子作息时刻表；

4．每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5．天天少抽一支烟；6．把性事安排在配偶双方身心状态俱佳的时刻；

7．一次骑自行车时刻不超越30分钟，一天骑车时刻累计不超越100分钟；

8．留意约束喝酒；

9．多喝水，但不要憋尿。在以上每一个行动方案中，专家都就有害男子性健康的相应不良日子习惯做了科学论述，并提出了切实可行的应对办法，对“戒掉”坏习惯、改进性健康十分有协助。

长寿华都男科专家们还特别指出，改进男子性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要坚持科学的、有利于性健康以至全身心健康的日子习惯。

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